annonce

Du er her:

ALT for damerne / Blog / Motion & Velvære-blog / Marie Kaufholz / Maries Bikini Bootcamp dag 25, 26, 27 & 28

Maries Bikini Bootcamp dag 25, 26, 27 & 28

Marie er panisk angst for at løbe tør for peberfrugter...

Motion & Velvære-blog | 25. juni | Af: Thomas Pastwa | 2

Maries Bikini Bootcamp dag 25, 26, 27 & 28

Dag 25


Træning: Øvelser + 45 min. løb + cykeltur 10 km.

Morgenmad: Avokado med grøn peber og spinat
Snack: Grøn peber
Frokost: Champignon, agurk, cherrytomater, grønne oliven, sennepsdressing
Snack: ingenting
Aftensmad: Kylling med ovnbagte grøntsager
Snack: Mørk choko, 2 stykker


Sådan har dagen været:

Når jeg køber peberfrugter, er jeg begyndt at købe min. 6 ad gangen, for jeg spiser i hvert fald 2 om dagen – og er panisk angst for at løbe tør, da det af en eller anden grund er noget, jeg ikke bliver træt af. Og heller ikke får kvalme af, lige meget hvor mange jeg spiser (who knew?).




Dag 26



Træning: Cykler 10 K og går en tur på en halv time

Morgenmad: Smoothie
Snack: Agurk
Frokost: Røræg med en blomme og tre hvider, spinatsalat med sennepsdressing
Snack: rester fra aftensmaden i går
Aftensmad: Grøntsagssuppe med porre, broccoli, tomat, hvidløg og ærter
Snack: Mørk chokolade


Sådan har dagen været

Jeg er begyndt at drømme om rugbrødsmadder med ost. Har egentlig vænnet mig til At spise på den her måde og jeg har ikke været sulten de andre dage, men det er jeg altså nu. Uge 4 er virkelig en dræber, især fordi jeg skal dyrke så meget motion, at alt min energi bliver brugt på det. Underligt nok lader alt det her ikke til at have den helt store effekt på min tykke arme, der stadig ser ud som de gjorde den første uge.




Dag 27


Træning: Øvelser + cykel

Morgenmad: Grøn og rød peberfrugt
Snack: Mørk chokolade, 3 stykker
Frokost: Tomat, broccoli, hvidkål
Aftensmad: Grillet tun med avokado/spinatsalat og pesto (uden parmesan, naturligvis)

Sådan har dagen været:


Fin fin, bare lidt træt af den uendelige strøm af kommentarer som mine spisevaner pt medfører. Og kunne godt tænke mig snart at kunne gå ud igen. Rigtigt. Men i morgen er sidste dag, og på trods af at jeg ikke har overholdt til punkt og prikke er jeg alligevel ret stolt.



Dag 28


Træning: Løbetur 1 time

Morgenmad: Smoothie
Snack: Grapefrugt
Frokost: Salat med champignon, grøn salat, agurk og sennepsdressing
Aftensmad: Røget laks med spinatsalat og grillede bønner

Sådan har dagen været:


Hurra, hurra, HURRA. Jeg har klaret min sidste Bikini Bootcamp dag. Det har været en meget fin dag, mest fordi den er gået med at planlægge, hvad jeg skal have lov til at spise i morgen. Har ikke helt besluttet mig, men disse ting er med på top 5: Sushi (især crispy ebi fra Sticks), banakage fra Emmery’s, cafe latte fra hvor som helst så længe den er stor, kold hvidvin, kantinens hjemmebagte rugbrød med ost. Og så alligevel… min mave er slankere end nogensinde, jeg har tabt mig så meget, at mine bukser hænger i numsen (juhu juhu) og jeg har det rigtig godt. Så måske skulle man lade være med at smide det hele på gulvet lige nu. Synder måske bare en enkelt dag inden jeg går tilbage til programmet fra uge 2.


Resultater:
Vægt: -3,5 kilo

Sådan har uge 4 været:

BENhård. Altså virkelig hård. Jeg savner at føle mig rigtig mæt, men er samtid ret imponeret over at mit humør har været fint, jeg har haft masser af energi og min hud er pæn. Man (eller jeg) kan ikke leve sådan her for altid, men en uge er ok. Især fordi jeg synes, at jeg kan se resultaterne på min krop denne uge, hvilket jeg ikke har kunnet på samme måde før.

Har du fulgt Bikini Bootcamp? For så vil jeg rigtig gerne høre, hvordan det er gået – har det været sjovt, hårdt, har du opgivet undervejs?

Kommentar
Slå op Vis også på facebook
  • Dianadut
    Dianadut 12. jul - 2010
    Hej Marie, 
    Så har jeg overstået de 4 uger af Bikini Bootcampen og det er gået som en leg! Jeg har tabt 7,5 kg og kan mærke jeg er ved at få mere energi. Planen er at jeg vil fortsætte uden helt at være så hysterisk, men brød og pasta kommer jeg nok ikke til at spise meget af længere. Fantastisk indlæg i ALT for Damerne og dejligt at have fået et spark der virkelig virkede.
    God sommer!
    KH
    Diana
    Besked
  • Dianadut
    Dianadut 1. jul - 2010
    Hej Marie,
    Jeg er i fuld gang med Bikini Bootcampen og det går fantastisk. Jeg er nu igang med 3. uge og har efter to uger tabt 6 kg!?! Jeg har dog bevidst valgt at vente med at træne til denne uge, da jeg synes det var en stor omvæltning med kosten. Det er overraskende nemt og jeg er ikke længere sukkerafhængig, men glæder mig til mine stykker chokolade om aftenen. Vender tilbage når jeg har overstået alle 4 uger.
    KH
    Diana
    Besked
Annonce
Bloggere
Bloggere

Marie Kaufholz

Marie Kaufholz er 34 år og sundhedsredaktør. Marie blogger om motion, velvære og sundhed - især den slags sundhed, man kan nå at presse ind i en travl hverdag med børn og alt for få timer til rådighed.

RSS fra denne forfatter
Vil du gerne have inspiration til en sund livsstil, så følg med i Maries blog her på ALTfordamerne.dk.
Konkurrencer
Vind vin til grillen
Vind | 5. maj
Vind vin til grillen
Flere konkurrencer
Annonce
Annonce

Blog arkiv

Bloggere
RSS | Privacy Policy