annonce

Du er her:

ALT for damerne / Blog / Slankeblog / Marie Louise Truelsen / Træning, teknik og tanker

Træning, teknik og tanker
Slankeblog | 02. juli

Træning, teknik og tanker

Det går så fint med træningen igen. Ida passer stadig på ikke at overbelaste min nakke, men det er ikke noget der hindrer, at jeg får sved på panden! En rigtig, rigtig god maveøvelse er den, Ida viser her – den er hårdere, end den ser ud!







Læg dig på alle fire. Sørg for at have neutral ryg og nakke og hold enden oppe. Placer to stykker papir eller to klude under dine sko og løft knæene op, så du hviler på hænder og tåspidser. Skub begge ben bagud og tilbage. Gentag 8-10 gange. Hold pause. Gentag øvelsen tre gange. Du kan også gøre øvelsen lidt lettere ved kun at skubbe et ben tilbage ad gangen. Gentag 8-10 gange med hvert ben og lav tre sæt med pauser imellem. Øvelsen får virkelig fat i hele dit korset, men det er meget vigtigt, at enden hele tiden holdes oppe og, at ryg og nakke holdes i neutral stilling, som Ida viser på billederne.

Næste gang jeg skal træne med Ida, skal jeg vejes og måles. Det er jeg GODT NOK spændt på, for jeg er jo desværre godt klar over, at jeg ikke har været verdens bedste elev. Men faktisk er Ida super glad for, at jeg netop ikke er et dydsmønster. Hun er nemlig rigtig træt af alle de artikler, der viser, hvordan man – vupti – kan tabe 5-6 kilo på 6 uger ved at leve 100 procent rigtigt. Hun og jeg lavede forsøget sidste efterår – og jeg tabte mig rigtig meget og opnåede fine resultater på 6 uger. Men, men, men. Det, som er det svære, det er at holde stilen bagefter og resten af livet. Og DET kræver et helt andet fokus og en helt anden indstilling til det at spise og træne. Når jeg – med en af Danmarks bedste personlige trænere i hånden – ikke kan tabe mig alt det, jeg gerne vil på 14 uger, hvordan skal alle andre, som måske ikke lige har sådan en super-træner, så kunne? Det er svært, men det er ikke umuligt. Det kræver først og fremmest en ommøblering oppe i hovedet, og det er måske i virkeligheden der, men skal begynde. Ida synes, at jeg skal tage et par sessions med en coach, for at finde ud, hvad der motiverer mig, og hvad det er der sker, når jeg spiser det forkerte. Så – fortsættelse følger – jeg skal møde min coach for første gang i aften!


Kommentar
Slå op Vis også på facebook
Annonce
Bloggere
Bloggere

Marie Louise Truelsen

Klar, parat – sommerslank

RSS fra denne forfatter
Vil du også have strammet kroppen lidt op inden sommerferien? Så følg med i journalist Marie-Louise Truelsens blog, hvor hun de næste 14 uger – sammen med personlig træner Ida Krak – vil sætte hårdt ind med træning og kost. Brug selv de mange gode råd og kom i dit livs bikiniform.
Konkurrencer
Vind vin til grillen
Vind | 5. maj
Vind vin til grillen
Flere konkurrencer
Annonce
Annonce

Blog arkiv

Bloggere
RSS | Privacy Policy