annonce

Du er her:

ALT for damerne / Blog / Motion & Velvære-blog / Marie Kaufholz / Maries Bikini Bootcamp dag 15, 16 & 17

Maries Bikini Bootcamp dag 15, 16 & 17

Ugens træning foregår til ALT for damernes Kvindeløb. Og nej, jeg kan stadig kun klare 5 km…

Motion & Velvære-blog | 10. juni

Maries Bikini Bootcamp dag 15, 16 & 17

Dag 15


Træning: Løb + øvelser

Morgenmad: Smoothie – nu med spinat
Snack: Agurk og peberfrugt
Frokost: Salat med agurk, oliven, cherrytomater og en fiskefrikadelle
Snack: Cherrytomater
Aftensmad: Grillet kylling med asparges og blandet salat

Sådan har dagen været:

“Morgenløbeturen er gård, men jeg kommer gennem den med et par ekstra gåpauser.
Det smager godt nok sundt, når man putter spinat i sin smoothie – så sundt, at jeg faktisk har lidt svært ved at få den ned og derfor smider lidt flere bær i. Er i forvejen ikke godt til mad om morgenen, så en bitter smoothie, der smager lidt af Udo’s Choice, gør det ikke bedre. ”


Dag 16


Træning: Øvelser + gåtur rundt om søerne

Morgenmad: Smoothie
Snack: Ingenting
Frokost: Spinatsalat, oliven, broccoli, tun
Snack: Peberfrugt
Aftensmad: Laks med salat
Snack: Mørk chokolade

Sådan har dagen været:

“Jeg har tabt mig et kilo, så hele dagen er jeg glad, glad, glad og sluger mine dampede broccolistumper med glæde, for det virker jo. Hurra.”


Dag 17


Træning: Løbetur

Morgenmad: Smoothie
Snack: Gulerødder (det eneste grønt jeg har i huset)
Frokost: Salat, kylling, oliven, lidt peanuts (ups), grønne bønner, hvidkål
Snack: Peberfrugt, peanutbutter
Aftensmad: Ovnbagte grøntsager
Snack: Mørk chokolade

Sådan har dagen været:

“Saaaaavner mine nødder. Som i at jeg savner dem helt vildt. Man skal jo spise uendelig mange peberfrugter for at blive mæt. Men jeg kan se på min mave at det virker, så fortryder virkelig at jeg faldt i i dag og kastede mig over min elskede peanutbutter.”




Kommentar
Slå op Vis også på facebook
Annonce
Bloggere
Bloggere

Marie Kaufholz

Marie Kaufholz er 34 år og sundhedsredaktør. Marie blogger om motion, velvære og sundhed - især den slags sundhed, man kan nå at presse ind i en travl hverdag med børn og alt for få timer til rådighed.

RSS fra denne forfatter
Vil du gerne have inspiration til en sund livsstil, så følg med i Maries blog her på ALTfordamerne.dk.
Annonce
Annonce

Blog arkiv

Bloggere
Sitemap | RSS | Privacy Policy