annonce

Du er her:

ALT for damerne / Blog / Motion & Velvære-blog / Marie Kaufholz / Maries Bikini Bootcamp dag 20 & 21

Kunne ingen spinat opdrive – er hele København på BikiniBootcamp? - så dagens smoothie bliver uden (he he).

Motion & Velvære-blog | 14. juni | 6

Maries Bikini Bootcamp dag 20 & 21

Kommentar

MarieK 22. jun - 2010
Kære allesammen,
Jeg skal gøre mit bedste for at svare, så here goes:
blob: Jeg synes også det er svært at nå, men jeg gør mig umage for at prioritere det. Jeg sætter vækkeuret til virkelig tidligt, så når jeg min løbetur inden min kæreste og søn står op. Jeg cykler på arbejde i HØJT tempo (hvilket jeg virkelig ikke gør normalt). Og jeg har underlige små poser med mig med skiver af peberfrugt, snakagurker og lign., så jeg ikke falder i.
slimmom. Jeg tror jeg har svaret dig et andet sted også, men for at være på den helt sikre side gør jeg det lige igen: Ja, du skal (helst) have fedt til hvert måltid, men jeg er sådan en rebel at jeg altså ikke gøre det mine mellemmåltider. Men ellers kan Anne Bechs pesto og en olie/citron-dressing varmt anbefales. 3 spsk ca. er en portion.
Jeg kan godt se, at det med mandel-dressingen er forvirrende. Anne Bech har ladet den blive, da den gør det meget nemmere at komme gennem de bjerga af grønt, som man skal i uge 3 + 4. MEN den skal spises med måde :-) Tror sagtens du kan gemme et snackmåltid, det kommer vel helt an på, hvordan ens døgnrytme er og hvornår man er sulten.
Og sommer1. Du må spise lige så meget grønt, du har lyst til, det er fedt og protein, du skal være lidt mere nærig med, så sørg for at du ikke spise mere fisk/kylling end det der kan ligge på din håndflade - det er selvfølgelig forbudt at bygge i højden, men mere præcist behøver det heller ikke at være.
Håber det hjælper jer - ellers spørg endelig igen.
Mange hilsner,
Marie
Besked
sommer1 22. jun - 2010

Du kan prøve mig, så skal jeg se, hvad jeg kan gøre for at svare...
Hilsen Marie Kaufholz,
Sundhedsredaktør
Hvor meget er 1 potion kulhydrat? 100-200 g grøntsager? eller mere?

Jeg forsøger at spise følgende:
Morgenmad = 100 g protein + 200 g grøntsager + fedt
Snack = 100 g grøntsager + fedt
Frokost = 100 g protein + 300 g grøntsager + fedt
Snack = 100 g grøntsager + fedt
Aften = 100 g protein + 200 g grøntsager + fedt

Jeg er stadig i uge 1 - ændre potionerne sig i løbet af forløbet?

Er det korrekt?
Besked
slimmom 17. jun - 2010

Du kan prøve mig, så skal jeg se, hvad jeg kan gøre for at svare...
Hilsen Marie Kaufholz,
Sundhedsredaktør
Super! Here they come:

1. gælder det stadig (i uge 4) at man må/skal? spise en portion fedt til både frokost, aftensmad samt de to mellemmåltider?
- hvor meget er der i en portion olivenolie?
- gælder Udo's choice (3 spsk) for en portion?
- gælder chokoladen (max 25 g) for en portion?2. Man må ikke spise mandler, men åbenbart gerne en grøntsagsmos/dip med mandler i? forstår jeg ikke - forklaring søges:-) betyder det, at man så også gerne må spise fx mandelmos (som man kan få på glas) som en "fedt-portion"????3. må man gemme et mellemmåltid til efter aftensmaden (spiser sjældent om formiddagen, men ofte middag allerede kl. 18. er så snack-sulten igen v. 21-tiden)På forhånd tak for hjælpen.
Besked
blob 15. jun - 2010
Hej Marie K.
Først og fremmest vil jeg fortælle hvor godt jeres indlæg om bikini boocamp er, jeg må indrømme at jeg glæder mig til at du poster noget nyt på din blog men samtid også til det bliver torsdag så jeg kan gå ud og købe bladet.
Jeg er selv røget på kuren og er således i gang med min 5. dag - har allerede tabt mig 1 kg
Personlig har jeg rigtig svært ved at finde tid til det hele, for det første fordi jeg synes at det tager så lang tid at forberede mad til hele ens dag, og for det andet fordi man også skal have tid til træning. Har du nogle gode råd til hvordan du får det passet ind i din hverdag.
På forhånd tak.

Hilsen Mette
Besked
MarieK 15. jun - 2010

Hvor skal man henvende sig med spørgsmål til kuren??? informationen i bladet er noget mangelfuld, desværre.
Du kan prøve mig, så skal jeg se, hvad jeg kan gøre for at svare...
Hilsen Marie Kaufholz,
Sundhedsredaktør
Besked
slimmom 14. jun - 2010
Hvor skal man henvende sig med spørgsmål til kuren??? informationen i bladet er noget mangelfuld, desværre.
Besked

Annonce

Bloggere

Marie Kaufholz

Marie Kaufholz er 34 år og sundhedsredaktør. Marie blogger om motion, velvære og sundhed - især den slags sundhed, man kan nå at presse ind i en travl hverdag med børn og alt for få timer til rådighed.

RSS fra denne forfatter

Vil du gerne have inspiration til en sund livsstil, så følg med i Maries blog her på ALTfordamerne.dk.