I lang tid har sundhedsscenen været domineret af kendte powerfoods som blåbær, mandler og broccoli. Men hvem konkurrerer de med? Vi bringer dig her listen over de alternative powerfoods.

Jordnødder
Mandler, mandler, mandler, har mantraet længe lydt, når det kom til nødder. Men jordnødden er altså heller ikke uden evner. Den indeholder en masse gode fedtstoffer, som mindsker din risiko for hjerte- karsygdomme – og så er det en god snack, hvis du gerne vil tabe dig. Forskere fra Harvard og Brigham har fundet ud af at personer, som fik en kaloriereduceret kost, der indeholdt jordnødder, jordnøddesmør og andre sunde fedtstoffer, tabte sig mere og havde nemmere ved at holde fast i kostplanen end de personer, som var på en fedtfattig kur. Men husk: Hvis du gerne vil tabe dig, så hold lige øje med, hvor mange jordnødder der ryger indenbords. Og gå efter dem, som er usaltede eller tørristede. Eller spis højst to spiseskefulde økologisk jordnøddesmør (uden tilsat sukker o.l.) om dagen.