1. Nyd det

– Juleaften og juledagene ER gløgg og flæskesteg, så det er det forkerte tidspunkt at snakke om at modstå. Det handler om de 362 andre dage om året.

“Jeg plejer at sige til helvede med de sunde alternativer i julen. Nyd de gode traditioner uden dårlig samvittighed. Jul er jul, og så er vi tilbage på sund kost den 27. december.”

Men hvis du vil holde igen, handler det om at have en klokkeklar strategi, når du går ind i julen. Lav en plan, hvor du f.eks. holder fast i din træning, men ellers nyder julen.
Den 27. december er så næste fase i planen, hvor du laver en aftale med dig selv om, hvad du må og ikke må. Jo mere specifik den er, desto større held har du med den.

Planlæg, at de søde sager og gløggen sendes til et sted, hvor det gør gavn tredje juledag. Eller smid det ud. Vores primitive instinkt er stærkt, så vi kan ikke modstå det, hvis vi har det i skabene.

Hvis man skal køre en sundere linje gennem julen, skal det være en fælles beslutning. Man skal gøre det som en familie, for hvis man er fælles om det, kan julen være lige så dejlig med sund mad.

CHRIS MACDONALD