FORRIGE:
Stegte ris med chili og rejer

Tilbage til:
Sund & Slank

NÆSTE:
Fuldkornspizza med parmaskinke
Spydstegt gris og couscoussalat

 
 
 

Spydstegt gris og couscoussalat

49

 

Lækker med masser af smag og fylde.

Af: Vibeke Lehn, foto: Andreas Wiking,

 
 

Tilberedningstid: 25 minutter.

Til fire personer.
400 g skinkesmåkød i lidt store tern
2 tsk olivenolie
salt, peber
1 tsk rosmarin
1-2 fed knust hvidløg.
Couscous-salat med kikærter:
2 dl fuldkornscouscous
1 dåse velafdryppede kikærter
1 snittet rødløg
1 dl finthakket persille
2 udkernede, finthakkede røde snackpebre
saft af ½-1 citron
1 spsk reven skal af ubehandlet citron
1-2 fed knust hvidløg.

Kom kødet i en skål og vend det med olivenolie, salt, peber, rosmarin og knust hvidløg. Fordel kødet på spyd af træ eller metal.
Tilbered couscousen efter anvisningen på pakken, rør og smag den til med de øvrige ingredienser.
Steg spyddene på en grillpande eller på en pande med slip let-belægning. Steg dem 8-10 minutter og vend dem jævnligt.

 
 
 
 
 
FORRIGE:
Stegte ris med chili og rejer

Tilbage til:
Sund & Slank

NÆSTE:
Fuldkornspizza med parmaskinke

Skriv indlæg

 

Tilføj evt. billeder til indlæg (max 4 MB pr. billede)

Giv besked når nogen kommenterer dette indlæg

 
Send
 

Tip:
Du kan også bruge bulgur i stedet for couscous.

Energi pr. person: 550 kcal, fedt 13%, protein 31%, kulhydrat 56%.

 

Næste afstemning

Er du gået i gang med at shoppe til din efterårsgarderobe?

Stem

...artikler, tips, konkurrencer og spændende tilbud direkte i din E-mail inbox!

Tilmeld


ALT for damerne on Facebook