Klide - AltForDamerne

Du er her:

ALT for damerne / Motion & Velvære / Guides

Cecilie Beck: Sådan kommer du ud at løbe om morgenen

Cecilie Beck løber hver anden dag. Og når hun skal løbe tidligt om morgenen, har hun en helt særlig teknik til at komme af sted.

Læs mere

5 enkle tips til et sundere liv

Selv med små enkle justeringer i din hverdag, kan du optimere din sundhed. Her giver ALT for damerne dig 5 tips, som gør en forskel, men som behøver optage meget af din tid eller energi, og som du kan komme i gang med allerede i dag.

Små enkle genveje til et sundere liv hver dag

10 gode råd: Sådan undgår du museskader

Museskader kan forebygges - få 10 gode tricks her, som er udarbejdet af fysioteraput Thomas Höffelsauer.

Fysioterapeuten guider dig

Sådan begynder Ida Krak sin sunde dag

I denne uges blad (nr. 22, 2010) kan du læse om personlig træner Ida Kraks sunde livsstil. Og her kan du lade dig inspirere af hendes lækre morgenmad.

Mig & min sundhed

Stresset? Få effektive antistresstips her

Alle kender til det at opleve stressmomenter i hverdagen - ikke mindst på jobbet. ALT for damerne har her samlet stressekspert Henning Davernes bedste øvelser og tankertricks mod stress - enkle og effektive.

Slip din stress

10 gode løberåd fra den personlige træner

Få det bedst mulige ud af din løbetræning med disse ekspertråd fra personlig træner, Ulrik Jessen.

Optimer din træning med disse tips

1 kommentarer 99

Løbeskole: 4 ugers program for begyndere

Kom ordentligt i gang med din løbetræning her, hvor personlig træner Ulrik Jessen har udarbejdet et program til dig, der er nybegynder, og til dig, der ikke har løbet i et stykke tid og skal i gang igen i et fornuftigt tempo. Efter 4 uger bør du være i stand til at løbe 5 km. Husk desuden, at du på www.altfordamerne.dk/motionsplanner kan finde en løbemakker.

Kom godt i gang

5 kommentarer 124

Inspirationsguide: Sjip dig i superform

Det er billigt, nemt - og det brænder kalorier af. Sjipping er blevet en anerkendt idrætsgren og er især en god sport for kvinder, da det kan styrke dine knogler. Læs mere om, hvad sjipning kan gøre for dig, din krop og din sundhed - og hvordan du kommer godt i gang.

Fantastisk kredsløbstræning

Kickstart din forbrænding: 15 effektive råd

Du kan selvfølgelig altid løbe en tur, hvis du gerne vil forbrænde flere kalorier. Men er du den magelige type, kan du også bare kigge her: Vi har nemlig samlet 15 effektive råd til, hvordan du sætter gang i din forbrænding.

Tab dig med disse tips!