"At trække vejret går vi ikke normalt og tænker over. Det ordner kroppen selv. Men hvordan den klarer opgaven, afhænger både af, hvad den er vant til, vores kropsholdning og hvor godt vores mellemgulvsmuskel fungerer," siger fysioterapeut og pilatestræner Lotte Paarup, der har skrevet en bog om kunsten.

"Måden, vi trækker vejret på, er styret af vane. Dårlige arbejdsstillinger og stillesiddende arbejde har vænnet kroppen til ikke at udnytte lungerne og åndedrætsmusklen. Det er blevet en vane kun at trække luften til brystkassen og aldrig ned til bunden af lungerne, som er dér, udvekslingen af ilt til resten af kroppen i virkeligheden finder sted. Det gode ved vaner er, at de kan ændres. Det kræver bare, at man bliver bevidst om sin vejrtrækning," siger Lotte Paarup.

Læs videre her, hvor du får 4 tricks til formålet.