TEGN NY RUTE:

Vælg blyanten og optegn din rute ved at klikke med musen på kortet. Hver gang du klikker sætter du et punkt på din rute. Obs! Du skal være på menupunktet ”ny rute” for at kunne optegne ruter. Distancen på den rute du optegner bliver automatisk målt op. Hvis du indtaster din vægt og din tid beregner systemet desuden automatisk hvor mange KCAL (kilokalorier) du cirka har forbrændt samt din gennemsnitlige tid. Hvis din motionsrute er en cirkel, så kan du sætte dit slutpunkt oven i dit startpunkt for at ”lukke” ruten.

Du kan fortryde punkter undervejs ved at bruge ”fortryd punkt”-knappen. Du kan også flytte et punkt ved at pege på punktet og holde venstre museknap nede mens du trækker punktet derhen hvor du gerne vil have det skal være.
Når du er færdig med at optegne din rute kan du gemme ruten i din personlige motionsdagbog ved at trykke på ”gem”-knappen.

GEM RUTE:

Hver gang du har optegnet en rute kan du gemme den i din egen personlige motionsdagbog ved at trykke på ”gem”-knappen. Hvis du har indtastet vægt og motionstid, så holder dagbogen styr på dine motionsresultater og du kan hurtigt danne dig et overblik over din samlede motionsindsats.
Når du har gemt en rute kan du nemt finde den igen og genbruge den så ofte du vil.
OBS! Du skal være logget ind for at bruge gem-funktionen.

GENBRUG GEMTE RUTER:

Hvis du altid løber den samme rute, men gerne vil indtaste nye løbedata for hver gang, så behøver du ikke optegne ruten igen og igen. Du kan genbruge en rute som du allerede har optegnet ved at klikke på ”mine ruter”. Vælg blandt de favorit-ruter du har gemt i rullemenuen øverst i feltet til højre.
Ruten viser sig derefter på kortet og du har nu mulighed for at indtaste nye vægtdata og nye tider og tilføje dem til din personlige motionsdagbog. Derefter trykker du på ”gem rute”-knappen. Nu oprettes motionsturen som et nyt felt i din motionsdagbog – men under den samme rute. På den måde har du altid overblik over din samlede motionsindsats (forbrænding og motionerede kilometer).
OBS! Du skal være logget ind for at bruge Genbrug-funktionen.

FIND MOTIONS PARTNER:

At motionere alene er en fornøjelse. Men at være to kan være både inspirerende og motiverende. ALT for damernes motionsplanner er det perfekte værktøj til at finde en motionspartner.
Hvis du har lyst til at søge en motionspartner i dit område, så skal du vælge ”ja” i feltet ”søger du en motionspartner til denne rute” når du gemmer din rute. Herefter vises din rute under menupunktet ”find motionspartner” så alle kan se den og skrive til dig hvis de ønsker at motionere med dig.
Du kan også se ruter fra andre motionister, der søger motionspartnere og skrive til dem, hvis du ønsker. Du finder info om brugeren og ruten ved at klikke på de blå firkanter. Herefter vises den pågældende rute på kortet og du kan samtidig se info og skrive til brugeren hvis du ønsker at optage kontakt.
OBS! Du skal være logget ind for at kunne søge motionspartnere.