Foto: Frederikke Heiberg
Gæstekokken laver 2 slags sunde pandekager
Læs også
- Søndagsblåbærpandekager
- Speltpandekager med mango-tomatsalat med koriander og forårsløg
- Svinekotelet med hvide asparges, brunet citronsmør og kapers
Søg i emner
Opskrift på: Pandekager af kikærtemel med sprøde grøntsager
6 stk
1 lille bæger cremet gedeost (gerne den fra Thise)
1 spsk mælk (ko-, soja- eller ris-)
½ tsk salt
2-3 spsk olivenolie
1 spsk rosa eller grønne peberkorn, let kvast med kniv eller morter
Dej
1 dl vand
1,5 dl mælk (ko-, soja- eller ris-)
75g kikærtemel
75g fintsigtet spelt- eller hvedemel
2 æg
4-5 kværn sort peber
olivenolie til stegning
2 kviste rosmarin
Fyld
1 gulerod, halveret på tværs og skåret i tynde strimler
6-8 asparges, halveret på tværs og skåret i tynde strimler
½ courgette, skåret i tynde strimler
1 håndfuld friske basilikumblade, revet eller skåret groft
Sådan gør du
Begynd med at røre gedeosten op med mælk, og smag til med salt. Rør så olivenolien op med peberkornene.
Pisk derefter alle ingredienserne til pandekagedejen, tilsæt evt. lidt mere vand, hvis nødvendigt. Steg pandekagerne i olivenolie, og kom 8-10 rosmarinnåle på panden et par sekunder før dejen til hver pandekage.
Når pandekagerne er stegt, lynsteger du grøntsagerne 30-60 sekunder på den varme pande, smager til med salt og peber og blander basilikum i.
Rul pandekagerne med fyldet, og skær dem over på tværs, så du får 12 små hapsere.
Servér med peberolien og gedeostedippen.
Se også opskrift på Amerikanske pandekager med frugtsalat.
Få mere inspiration til lækker mad på »altfordamerne.dk.
Nøgleord til denne opskrift: pandekager, kastanjemel, honning, kikærtemel, grønsager, opskrift.
Læs også
-
Artikler | 9. majHjemmelavede bountybarer med lakridstrøfler -
Artikler | 18. majSe madredaktørens fem bedste choko-fund -
Mettes Madtour | 26. januarSøndagsblåbærpandekager -
Opskrifter | 4. januarSpeltpandekager med mango-tomatsalat med koriander og forårsløg
Opskrifts artikler
-
Artikler | 11. aprilDen perfekte vin til den lyse tid -
Artikler | 12. aprilPasta vongolo med persille, hvidløg og chili -
Artikler | 7. decemberHer er julens bedste vine -
Artikler | 30. novemberFå opskrifterne på de østrigske specialiteter: Käsespätzle, Apfelstrudel og Kaiserschmarren -
Artikler | 30. novemberMadredaktøren tester vaffeljern -
Artikler | 30. novemberKirsas maltboller -
Artikler | 5. oktoberOpskrift: Risotto med svampe -
Artikler | 23. septemberGæstekokken laver 2 opskrifter på økologisk suppe -
Artikler | 16. septemberGæstekokken laver oksekødsboller og kikærtemousse -
Artikler | 9. septemberGæstekokken byder på grillet perlehøne
Kommentar