Wraps opskrift
Wraps opskrift Foto: Line Thit Klein
Wraps opskrift
Wraps med sprød fisk og avocado
Prøv dig frem med forskellig fisk. Du kan også bruge en kraftigere fisk og undlade paneringen – f.eks. laks eller skindstegt rødfisk.
2 hjertesalat
125 g minimajs
1 rød chili
½ bdt forårsløg
1 lime, saften heraf
salt
2 modne avocadoer
1 dl rugmel eller fuldkorns hvedemel
groft salt
400 g rødspættefilet
4 spsk neutral olie
6-8 fuldkornstortillas
Sådan laver du wraps
1. Snit salaten groft og halver minimajs på langs. Hak chili og forårsløg og vend ingredienserne sammen til en salat. Pres saften fra en halv lime over og krydr med lidt salt.
2. Mos avocadoerne sammen med saften fra resten af limen. Smag til med salt.
3. Bland melet med ca. 1 tsk groft salt. Del hver fiskefilet i to på langs og vend dem i melet. Varm olien i en non-stick pande og steg de små filetstykker 2-3 min pr side, til de er gyldne og sprøde.
4. Lun tortillaerne efter pakkens anvisning. Spis wrapsene med salat, avocadomos og friskstegt fisk.
Se også opskrift på Thai-salatwraps med roastbeef og spidskål.
Få masser af inspiration til lækker mad på ALTfordamerne.dk/opskrifter.
Nøgleord til denne opskrift: wrap, wraps, fisk, avocado, opskrift.
-
Opskrifter | 18. majRabarber-parfait med jordbærpure og rå-syltede rabarber -
Opskrifter | 22. majSvinekotelet med hvide asparges, brunet citronsmør og kapers -
Gratis Horoskop | 23. majI Fiskens tegn -
Opskrifter | 18. majSalat med nye kartofler og grønne asparges
-
Opskrifter | 23. majRabarber-jordbærsaft med vanilje og kardemomme -
Opskrifter | 23. majKlassisk kærnemælkskoldskål -
Opskrifter | 15. majBlåmuslingesuppe med krydderurter og hvidvin -
Opskrifter | 22. majRisotto med mozarella, tomater og basilikumsolie -
Opskrifter | 21. majRisotto med mynte, ærter og asparges -
Opskrifter | 20. majRosotto med kantareller, ramsløg og bacon -
Opskrifter | 19. majRisotto med ramsløg og perlespelt -
Opskrifter | 18. majRabarbermedaljer med vaniljecreme -
Opskrifter | 17. majLammeculotte med grov oliven-tapanade -
Opskrifter | 17. majSalat med varmrøget laks, dild og spidskål