Vi ved godt, at hjernen er både hovedafbryder og kontroltårn, og supervigtig for kroppens velvære og sundhed. Men hvordan plejer man lige sin hjerne? Det kan du få svaret på i en ny amerikansk bestseller „Change Your Brain, Change Your Body“, som gennemgår al den nyeste hjerneforskning – og hvad vi skal gøre for at holde vores fuldstændigt unikke styrecentral i form.


Forfatteren Daniel G. Amen taler varmt for fiskeolie, multivitaminer, åndedrætsøvelser, afspænding, taknemmelighed, sund kost, god søvn, motion, et rent miljø, uddannelse, meditation, væske, en god hormonbalance og cykelhjelm (!) som det vigtigste, vi kan gøre for at holde hjernen frisk.

Det, du skal undgå, er til gengæld:

* For meget tv

* Søvnmangel

* Mobiltelefoni (for meget)

* Fast food

* Negative tanker

* Rygning

* Alkohol

* Mangel på motio

* For meget kaffe

* Dehydrering

* Forurening

* Stress og psykiske problemer, der ikke bliver taget hånd om eller behandlet.