Har du hørt om 30 procent-kuren?
Nogle gange handler det ikke så meget om, hvad du spiser, men præcis hvor mange kalorier, du lader være med at spise.
Det behøver ikke være alt eller intet, altså enten detox eller chokolade på sofaen, hvis du gerne vil tabe dig. I hvert fald ikke ifølge en ny australsk undersøgelse. Her blev det undersøgt, hvordan man taber sig uden at påvirke hormonproduktionen og forbrændingen. Undersøgelsen kom frem til, at du kan spise 30% færre kalorier uden at påvirke kroppens evne til at forbrænde kalorier og holde samme hormonproduktion.
Kilde: Phys.org
Drømmer du om at løbe et maraton?
Der er laaaang vej fra at løbe et par gange om ugen til at løbe et maraton. Det kræver viden, træningsprogrammer, kostråd og det helt rigtige udstyr. Og hvad det så er, kan du få hjælp til i den nye bog “Maraton og halvmaraton – fra start til slut”, der, som titlen afslører, hjælper dig fra det første skridt, til at du kan kalde dig maratonløber.
”Maraton og halvmaraton – fra start til slut” af Sam Murphy, 199,95 kr.
LÆS OGSÅ: Guide til detox: Så nemt kan detox være
3 sundhedsblogs, du bliver glad for at kende
1 Healthjunkie.dk 
Sofie Bentzen, der står bag bloggen Healthjunkie.dk, studerer human nutrition på Københavns Universitet, så hun er ikke bare virkelig interesseret i sundhed, hun ved også, hvad hun skriver om – og det kan mærkes. Her er masser af viden og gode opskrifter at hente.
2 Greenkitchenstories.com 
Maden ser så lækker ud, at det næsten ikke er til at holde ud at læse denne blog. Men gør det, for opskrifterne er både sunde, vegetariske og nemme at gå til.
3 Annabogdanova.dk 
Hvorfor taber du dig ikke? Hvordan får du tid til at træne? Og hvilken træning giver resultater? Få svar på personlig træner Anne Bogdanovas blog.
LÆS OGSÅ PÅ FITLIVING.DK: Hvad gør 14 dage på sofaen ved din krop?