Så langt skal du løbe for at forbrænde en muffin
Det skal virkelig være en god muffin.
Man siger, at hvis du vil vide, hvor mange kalorier, du forbrænder på en løbetur, svarer det til, at du tager din vægt i kilo og ganger med det antal kilometer, du har løbet.
Det vil altså sige, at hvis jeg vejer 57 kilo, vil jeg efter fire kilometers løb have forbrændt 4x57 kalorier, hvilket er 228 kalorier. Det tager mig cirka en halv time (ja, jeg løber langsomt). Ergo: -7,6 kalorier i minuttet.
Forleden spiste jeg så en dejlig, dejlig rabarbermuffin. Det tog mig 2 minutter og 45 sekunder (ja, jeg spiser hurtigt), og den indeholdt 330 kalorier. Det vil sige: + 120 kalorier i minuttet.
Nedslående.
Og det bliver kun værre, når man tænker på, at jeg faktisk skal løbe i næsten 45 minutter for at forbrænde den muffin. Så forstår man godt, hvorfor man ikke taber sig af at løbe.
Og hvor langs skal du så løbe for at forbrænde en muffin?
Nu er jeg ikke den store matematiker, men lidt kan jeg da huske fra folkeskolen, så her kommer "Så langt skal du løbe for at forbrænde en muffin, der indeholder 330 kalorier"-formlen:
330/ din vægt i kg = Antal km du skal løbe.
Lektie: Spis langsommere. Løb hurtigere.