Så mange kalorier skjuler de ”sunde” snacks
Bare fordi noget er sundt, betyder det ikke, at det ikke indeholder kalorier. Og bare fordi det indeholder kalorier, betyder det ikke, at man ikke skal spise det. Bare spis mindre. Og nyd det!
Læskedrike
Man glemmer ofte at regne væske med i kalorieregnskabet, men intet er gratis medmindre du drikker vand, urtete eller sort kaffe.
VItamin Well Antioxidant, 22 kr.
85 KCAL. PR. STK./
500 ml
Halstabletter
Små sukkerfri pastiller og tabletter indeholder også kalorier!
Halls Jordbær, 17 kr.
235 KCAL. PR. 100 g
Dadler
Tørret frugt er sundt og lækkert, men indeholder næsten lige så mange kalorier som vingummi og lakrids.
Tørrede dadler
329 KCAL. PR. 100 g
Barer
En enkelt bar som denne vejer kun 31 g og indeholder 141 kalorier. Men kan du nøjes med en?
Rawmio bar,
2 stk., 65 kr.
455 KCAL. PR. 100 g
Sesamkiks
Fint at snuppe et par kiks, men spiser du hele posen, svarer det nærmst til et lille måltid.
Renée Voltaire, Vita Sesamkex, 43 kr.
427 KCAL. PR. 100 g.
Kugler
Sunde kugler indeholder cirka lige så mange kalorier som en Matadormix, der indeholder 354 pr. 100 g.
RawGanic, Pure Cocoa, 2 stik., 40 kr.
337 KCAL. PR. 100 g.
Quinoa
Selvom der er masser af proteiner i quinoa, betyder det ikke, at det er kalorielet. F.eks. indeholder quinoamel stort set lige såmange kalorier som hvedemel.
Qinoamel, Smiley Rainbow, 129 kr.
350 KCAL. PR. 100 g.
Mælke Alternativ Chi Coconut Milk
Mange mælkealternativer er lige så kalorierige som almindelig mælk. F.eks. indeholder skummetmælk 36 kalorier pr. 100 g,
40 kr.31 KCAL. PR. 100 ml.
Tørret Frugt
Tørret frugt er sundt slik, så længe du ikke spiser for meget.
Renée Voltaire,
Ginger Chew Mango, 40 kr.
389 KCAL. PR. 100 g.
Riskiks
En riskiks indeholder kun omkring 30 kalorier, men hvor mange spiser du, når du først går i gang?
Usaltede riskiks
388 KCAL. PR. 100 g.
Kiks Urtekram sesam krackers
Kiks er knasende lækre, men er ikke just slankekost.
22,50 kr.430 KCAL. PR. 100 g.
Frø
Der er meget sundt at sige om frø og kerner, men spis dem i mindre mængder.
Solsikkefrø 643 KCAL. PR. 100 g.
Mandler
Nødder og mandler er sundere end chokolade, men kaloriemæssigt kan du lige så godt spise det ene som det andet.
Mandler529 KCAL. PR. 100 g.
Mørk Chokolade
Mørk chokolade er måske mere nænsomt i forhold til blodukkeret, men ikke kaloriemæssigt.
Cocolate, 56 pct. 34 kr.
527 KCAL. PR. 100 g.
Sukkerfrit Slik
Sukkerfrit er ikke det samme som kaloriefrit.
Nellie Dellies, mørk chokolade bar, 10 kr.
500 KCAL. PR. 100 g.Avocado
Avokado
Det er meget godt fedt i den, men spiser du en stor en af slagsen får du næsten 300 kalorier.
183 KCAL. PR. 100 g.
Smoothies Froosh, mango og appelsin
Smoothies indholder gerne masser af sukker, så hold styr på mængen.
10 kr.82,5 KCAL pr stk. 150 ml.
LÆS OGSÅ: Det siger dit valg af cola om dig: Light versus Klassisk
LÆS OGSÅ: 5 ting, du skal huske efter træning