Sunde tips: Vand fra hanen slanker mere

Vand fra hanen slanker mere...
end kildevand på flaske. Vand er nemlig ikke bare vand, og der er faktisk en god grund til at droppe det dyre kildevand på flaske og istedet nyde ganske almindeligt postevand. Sagen er, at flaskevandet er renset for fedtforbrændende salte og mineraler og derfor ikke booster din forbrænding i lige så høj grad. Fyld derfor en flaske hanevand på køl, og drik 500 ml eller det, der svarer til et stort glas, fire gange om dagen, hvilket vil trække hele 100 helt gratis kalorier fra dit daglige regnskab.
Kilde: Womens Health

Spis dig gladere
Når de sorte tanker er ved at tage overhånd, kan du faktisk hjælpe dem på vej op igen ved at spise det rigtige. Amerikanske forskere har fundet ud af, at visse smagsstoffer har nogenlunde samme struktur som stoffet valporat, der bruges til at behandle depression. Forskerne har indtil videre fundet stofferne i chokolade, te, blåbær, jordbær og hindbær, så det er på ingen måde surt at skulle spise sig gladere. Og husk at få masser af sollys, for det hjælper også på humøret.
Kilde: American Chemical Society

LÆS OGSÅ: Sandt eller falsk: 5 myter om din kost

Bliv lysvågen med mobilen
Måske er kaffemaskinen det første, du tænder om morgenen, fordi du først føler dig rigtigt vågen efter en kop mørk og skoldhed mokka. Men måske du bare skulle gribe ud efter din mobil, viser ny svensk forskning. I studiet var de forsøgspersoner, der blev eksponeret for blåt lys (som er den type lys, de fleste skærme udsender), langt bedre til at udføre en række reaktionstests end dem, der havde fået en mængde koffein, der svarer til tre store kopper kaffe. Forskerne mener, at blåt lys stimulerer den del af hjernen, der har med opmærksomhed og årvågenhed at gøre, hvilket også er derfor, du bør slukke dine skærme mindst en time før sengetid.
Kilde: Plosone.org

LÆS OGSÅ PÅ FITLIVING.DK: Hvad skal du spise før og efter din træning