1. Tak dine (gode) gener

Din krop er en fabrik, der skal holdes i gang – hjertet bruger kalorier hver gang det slår, hjernen sluger glykogen, når du har gang i tankeprocesserne, musklerne, når du bevæger dig, og maven har brug for kalorier for at omsætte den mad du spiser til brugbar brændsel. Nogle af os bruger mange kalorier på at holde maskineriet i gang, andre knap så mange – det er her vi kan takke eller forbande vores far og mor.

Du kan ikke selv bestemme, hvor mange kalorier dit hjerte bruger hver gang det slår. Men du kan i høj grad afgøre, hvor mange gange det skal slå timen afhængig af din aktivitet. Du kan let forbrænde 500-600 kalorier ekstra daglig ved at spise fornuftigt (altså mad, der også kræver stofskifteaktivitet) og dyrke motion.

Kilde: Menneskets Fysiologi, FADL.