Personlig træner Anne Bech anbefaler følgende øvelser for mave, ryg og ben - de skal laves hver dag - både morgen og aften, hvis du orker. Så lover hun, at bikinien kommer til at tage sig bedre ud.
 
1. Flad mave-øvelse
Lig på ryggen med knæene bøjet mod brystet, hænderne bag nakken og hagen fri fra brystet, twist i overkroppen, se den ene albue føres mod modsatte knæ.

  

Hold twistet et lille øjeblik inden du skifter over til at lade den anden albue mødes med det modsatte knæ. Øvelsen er perfekt til at træne de lige og skrå mavemuskler.



På næste side guider Anne Bech dig til en rygøvelse, der også træner balder og lår.