I min nye bog ”Drømmekrop – spis, tænk og træn med Ida Krak” forklarer jeg seks principper, som så at sige skaber sundhed på alle etager:

Spis rigtigt
Tænk rigtigt
Sov rigtigt
Drik rigtigt
Træn rigtigt
Træk vejret rigtigt

Prøv at tænke over, hvordan du lever op til disse punkter. Hvad gør du godt, og hvad kunne du gøre bedre? Alle punkter er et vigtigt led i din sundhed.

Jeg forventer naturligvis ikke, at du ændrer alle seks punkter på een gang. Det er en meget lang proces, men tænk over, hvordan du efterlever eller opfylder principperne. Det er bare ikke let at bryde vaner, det ved vi alle, men dyrk positiv tænkning, og hvis du fokuserer på de punkter, du allerede klarer godt, vil det være nemmere at komme i gang med de øvrige.

Måske er du skuffet over, at jeg ikke dikterer dig, hvad du skal spise, hvor mange kalorier der skal forbrændes dagligt, hvilke topeffektive øvelser, der danner grundlaget for den perfekte krop, MEN... det findes simpelthen ikke, og folk der forsøger at sælge dig det, lover dig noget, der aldrig bliver permanent i dit liv.

“Derfor: Start med at leve et liv i fred og harmoni med dig selv, stop jagten på det perfekte, det uopnåelige. Opgiv dog aldrig drømme, dyrk dem blot med det positive fortegn, og alt vil blive muligt.”

Ida Krak, personlig træner

Mere om sundhed og motion:

Find en motionspartner på »ALTfordamerne.dk/ruteplanner

Læs om »ALT for damernes Kvindeløb

Nøgleord i denne artikel: Drømmekroppen, drømmekrop, Ida Krak, personlig træner, sundhed, træn rigtigt, sov rigtigt, spist rigtigt.