Øvelse 1 - giver pæne baller

1. Lig på ryggen. Sæt fødderne i gulvet med en hoftebreddes afstand. Spænd i maven og løft bagdelen op fra gulvet. Læg albuerne i gulvet og støt hænderne i hofterne.





2. Læg vægten over på højre ben og stræk højre ben i vejret.





3. Sænk venstre ben, mens det stadig er strakt, indtil lårene er parallelle.
Tilbage til stilling 1. Gentag 8 gange, og skift side.

Klik om til næste side og se, hvad du kan gøre for at stramme dine lår op.





Nøgleord i denne artikel: Øvelser, nemme, lår, baller, ben, slanke, stramme.