Slanke lår og pæne baller
Øvelse 1 - giver pæne baller
1. Lig på ryggen. Sæt fødderne i gulvet med en hoftebreddes afstand. Spænd i maven og løft bagdelen op fra gulvet. Læg albuerne i gulvet og støt hænderne i hofterne. 
2. Læg vægten over på højre ben og stræk højre ben i vejret.
3. Sænk venstre ben, mens det stadig er strakt, indtil lårene er parallelle.
Tilbage til stilling 1. Gentag 8 gange, og skift side.

Klik om til næste side og se, hvad du kan gøre for at stramme dine lår op.
Nøgleord i denne artikel: Øvelser, nemme, lår, baller, ben, slanke, stramme.
Læs også
-
Guides | 15. majFå overskud på 7 minutter -
Guides | 16. majOptimer din løbetræning med 5 gode råd -
Forhold | 18. oktoberGifte kvinder trøstespiser mest -
Artikler | 14. juli4 nemme måder at detoxe på
Guides
-
Guides | 4. majBliv slank med mindfulness – 4 trin -
Guides | 2. majSpis dig fra elevatorvægt -
Guides | 30. aprilSådan får du job trods krisen -
Guides | 25. aprilKlatter du dine penge væk? -
Guides | 18. aprilFå et tjekket liv med 12 tip -
Guides | 19. aprilBliv en (endnu) bedre løber -
Guides | 12. aprilHvad skal du spise eller drikke inden et løb? -
Guides | 15. martsLider du af stress? – sådan kommer du ovenpå igen -
Guides | 13. martsSådan får du arbejdsglæden tilbage -
Guides | 11. januarSkru op for dit stofskifte
Kommentar