Når det skal gå rigtig hurtigt eller rigtig hyggeligt, men stadig være super sundt, er det måske disse opskrifter du har brug for.
Uge 3 i Bikini Bootcamp handler om at bide tænderne sammen og have øjnene på bolden – eller rettere: På billedet af dig selv i bikini. Det bliver nemlig en rigtig hård uge, men til gengæld bliver resultaterne også derefter.
Efter første uge med op- og nedture (og hvis du er det mindste ligesom os: Klynkende sukker-cravings), er det tid til midterugen. Den, hvor du har været på diæt længe og målet ligger langt for-ude. Men kig på de resultater, du har opnået i den første uge, og giv den gas.
Efter første uge med op- og nedture (og hvis du er det mindste ligesom os: Klynkende sukker-cravings), er det tid til midterugen. Den, hvor du har været på diæt længe og målet ligger langt for-ude. Men kig på de resultater, du har opnået i den første uge, og giv den gas.
Efter første uge med op- og nedture (og hvis du er det mindste ligesom os: Klynkende sukker-cravings), er det tid til midterugen. Den, hvor du har været på diæt længe og målet ligger langt for-ude. Men kig på de resultater, du har opnået i den første uge, og giv den gas.
Efter første uge med op- og nedture (og hvis du er det mindste ligesom os: Klynkende sukker-cravings), er det tid til midterugen. Den, hvor du har været på diæt længe og målet ligger langt for-ude. Men kig på de resultater, du har opnået i den første uge, og giv den gas.
Du er nu nået til dag 7 i den første uge af Bikini Bootcamp 2011. Sejt! Men husk også, at hvis det går galt undervejs, så er det bare op på hesten (eller rettere: cross-traineren) igen. Intet er spildt, men giv den gerne en ekstra skalle til træning næste dag.
Uge 1, dag 5. Så langt, så godt. Husk, at du kan frit bytte rundt på de forskellige dages måltider – dvs. at hvis du hellere vil have dag 1’s morgenmad på dag 3 (eller begge dage), så gør du bare det.
I dag burde din krop have vænnet sig så meget til den nye tilstand, at din hovedpine er væk. Og kan du se, at din mave er mindre oppustet? Husk under alle omstændigheder at drikke vand nok.
I dag vil du måske begynde at få hovedpine, fordi din krop skal vænne sig til at undvære sine normale stimulanser. Men hold ud, det går snart væk.
I denne uges ALT for damerne (45/2009), får du en stor julereportage fra Lone Berthous bolig. Her giver hun desuden sin allerbedste og mest julede madopskrift videre.
Gæstekokken: SANDRA PUGLIESE, 37 år. Indehaver af cateringfirmaet Intermezzo da Sandra, hvor missionen er lave sund og nærende mad til dig. Desuden forfatter til bogen Moderne Italienske Retter.
Dasandra.dk.
Gæstekok: Nikolaj Løngreen 31 år. Daglig køkkenleder i en børneinstitution og har tidligere været køkkenchef på Michelinrestauranten, Ensemble. Bor på Nørrebro, gift og har to børn.
Mesterkokken Bo Bech er aktuel med bogen Kokkeskole. Her får du hans yndlingsopskrift fra bogen - Æbletærte.
Lisa Rossen, som du kan læse om i denne uges Samtalekøkken i ALT for damerne (nr. 31, 2010), er fuldstændig vild med braiseret spoleben, som er den største muskel på grisens skank. De er billige og smager fantastisk, når de får lov til at stå og braiserer i lang tid, siger hun. Men bestil dem hos slagteren dagen før, du skal bruge dem, det er ikke den slags slagteren normalt har hjemme. Hun serverer det sammen med sprød rødkålssalat og perlebyg.
I denne uges ALT for damerne (nr. 7, 2010), får du DAY-chefdesignerens bedste mad- og køkkentips. Her får du desuden 3 af hendes lækre opskrifter på en chutney og to salater.
Vil du udfordre dine smagsløg, så prøv den her sandkage, hvor du får en ny smagsoplevelse med æble og rosmarin, der giver en meget aromatisk kage.
Retten er inspireret af skipper labskovs med de udkogte kartofler – her er der i stedet brugt svinekæber og kommet sennep direkte i retten i stedet for at servere den til.
Lav en særlig salat med blæksprutte og æbler.
De syrlige æbler går godt i spænd med den fede laks - og så tager sandwichen ikke meget mere end 5 minutter at lave!
En god kombination der giver en lækker smagsoplevelse.
Delikat torsk serveret med lækkert kompot og skinke.
En skøn ret der smager let og lækkert.
Hovedret til 4 personer
Pandekagerne indeholder fuldkornshvedemel, der giver dig flere fibre end pandekager bagt på almindeligt hvedemel. I æble-daddel kompotten er sukkerindholdet reduceret kraftigt, fordi sødmen hovedsageligt kommer fra æblerne og dadlerne.
Ovnens varme fremtryller alt sødmen i rødbederne og lader den mødes med mere sødme fra æbler og svesker. Dertil kommer det salte og ramme fra kapers, ingefærens friskhed og de lidt stærke hvidløg. En kombination der leger med dine smagsløg og mætter.
En dejlig sprød, mættende og proteinrig salat, der passer til dig, der gerne vil have en sund, men lækker frokost. Samtidig er den hurtig at lave.
Bagte æbler bliver tilført en helt speciel sødme og dybde, som er perfekt med den søde og sprøde dej. Dejen er peppet op med fintmalede valnødder, som tilfører en masse gode mineraler og fedtstoffer. Dejen med fuldkornsmel, for at gøre den lidt mere sund og god for maven. Derudover gør det også dejen mere karakterfyldt og sprød.
Der er noget med supper, når efteråret er på vej. Rodfrugterne er vidunderlige lige nu, og sammen med æble smager denne suppe fantastisk. Suppen er en sand gryde fuld af vitaminer og fibre. Alle rodfrugterne har et højt niveau af fibre, som din fordøjelse nyder godt af. Suppen er nem at lave og kan varieres med lige præcis de rodfrugter, der er tilgængelige for dig.
Hvilke sangerinder lytter du mest til?
Sporty ferie på pragtfulde Sardinien
Ugens highstreetfund: Smuk sommer
Tine K Home Factory Outlet
Juhuu! Nyt BoligLiv på gaden
Sådan fungerer Robert Parkers pointsystem