motion

Effektive øvelser til en FLAD MAVE

Effektive øvelser til en FLAD MAVE

Flad mave kan du ikke bare træne dig til – den skal du faktisk spise dig til! Men med de rigtige øvelser kan du underbygge effekten og øge styrken.Så her får du nogle effektive maveøvelser fra Ida Krak, ALT for damernes motionsekspert

31

Flotte overarme…

Flotte overarme…

… kan du træne dig til! Du kommer rigtig langt med de seks effektive øvelser, som Ida Krak her viser.Klik her for at se øvelserne

1 kommentarer 80

Sæt turbo på forbrændingen

Sæt turbo på forbrændingen

Der findes mange gode måder at aktivere kroppen på, men hvis du vil give forbrændingen et boost, handler det om at få gang i dine muskler.Ida Krak fortæller dig, hvordan du skal gøre

55

Hvor meget – og hvad skal jeg træne?

Hvor meget – og hvad skal jeg træne?

Når du først har fået gang i træningen, dukker det store spørgsmål op: Hvad er det ideelle miks – og hvor lang tid skal jeg bruge? 3 x 1 time om ugen, råder personlig træner Ida Krak, der her har mikset en træningscocktail til stuegulvet og én til motionscenteret.Klik ind og læs mere

53

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Næste afstemning

Hvordan ville du have det, hvis du opdagede, at din partner i sin fortid har prøvet at købe sig til sex hos en prostitueret?

Stem

...artikler, tips, konkurrencer og spændende tilbud direkte i din E-mail inbox!

Tilmeld


ALT for damerne on Facebook