Efter første uge med op- og nedture (og hvis du er det mindste ligesom os: Klynkende sukker-cravings), er det tid til midterugen. Den, hvor du har været på diæt længe og målet ligger langt for-ude. Men kig på de resultater, du har opnået i den første uge, og giv den gas.
Husk: Mange har hovedpine i flere dage, når kroppen skal vænne sig til at fungere uden sukker og koffein. Hold ud, og sørg for at få masser af vand og søvn – det gør overgangen (lidt) nemmere.
Her får du tre små delikate mellemmåltider, der kan hjælpe dig af med den værste sult – og samtidig er lynhurtige at lave.
Tove Færch, 54 år, er leder af Karolines Køkken i Århus på 18. år . Her får du hendes indbydende opskrift på en lækker sommerret: Fiskesuppe med skaldyr og avocadocreme.
Charlotte Hedeman Gueniau, 45 år, har sammen med Carsten Kyster for nylig udgivet kogebogen 'Funky favoritter – Glad mad til hverdag og gæst', som er opfølgeren til 'Funky hverdagsmad' og fokuserer på lækker familiemad. Her giver hun sit bud på to slags nemme og velsmagende kanapéer med kaftoffel, laks og rejer.
Her får du opskriften på en sund, nem og lækker salat med bulgur og rejer.
Rikke Gryberg er uddannet bager og konditor. Hun driver til dagligt virksomheden: Byens Bedste Kager.
Men Rikke kan også lave andet end kager og brød, få hendes ynglings opskrift her.
Mette Helbæk er 32 år og ejer grønthandlerne „Din Baghave“ på Østerbro og Vesterbro. Sæsonens udvalg af grøntsager bestemmer, hvad hendes livret er. Når det er sæson for asparges er det retten: Asparges med rygeost og rejer. Få opskriften her!
Selina Juul, kvinden bag organisationen Stop Spild af Mad, er i sagens natur rigtig god til at få brugt alle sine rester. Her får du en af hendes favoritopskrifter. Tricket er altid at have fisk i fryseren.
I denne uges ALT for damerne (nr. 38/2010) kan du møde model og kogebogsforfatter Sophie Dahl, hvor hun giver dig masser af tips. Her får du også hendes favoritopskrift.
Mød manden bag Tøse- og Drengerøvskogebogen, Patrick Bachmann, i denne uges ALT for damerne (nr. 37/2010) og få her to af hans livretter fra de nye bøger.
Man skal huske at sprise rigeligt med fisk. det er godt for mange ting. I denne uge har derfor lagt vægt på fisk og skaldyr, så du bliver mere end rigeligt dækket ind af de gode proteiner.
Katrine Klinken, aktuel med bogen „Skaldyr“, elsker fjordrejer og nye kartofler, giver dig her sin yndlingsopskrift. Mød hende desuden i denne uges ALT for damerne (nr. 20, 2010), hvor vi får en snak med hende i samtalekøkkenet.
Din kost er helt afgørende, når du vil forandre din krop. Klinisk diætist Cecilia Frederiksen fra Diætistkompagniet guider dig med en række sunde og mættende opskrifter - mød hende også i denne uges ALT for damerne (nr. 9, 2010), der guider dig til en ny krop på bare 4 uger.
Her får du opskriften på en nem og festlig suppe med jumfruhummer, rejer og muslinger.
Jordnøddedressingen giver sammen med rejer, koriander og nudler den helt rigtige eksotiske smag.
Skagen er skaldyrs-land, og en rejemad et must.
Server pirogger med yoghurt-krydderurte-dip og evt. en skål god salat med vinaigrette.
De kan laves på et utal af forskellige måder, og de fleste smager fantastisk.
Stærkt, sødt, surt og friskt, er kendetegnene for thailandsk mad. Her er en lækker en med rejer.
Grillede rejer smager fantastisk. Med denne marianede med bl.a. chili og ingerfær, giver det et ekstra pift til rejerne.
Rejecocktail anno 2010!
Endelig en anderledes suppe, som giver en hel anden smagsoplevelse end dem vi traditionelt serverer.
Retten giver dig protein (fra rejer og hytteost), som er vigtigt, når du skal opbygge muskelmasse efter træning. Den mætter længe, og du undgår lavt blodsukker til træning pga. indholdet af protein og fedtstoffer samt fibre.
Som barn var jeg med til at fange fjordrejer på Fyn, og vi spiste kæmpe madder med krydderurtesauce på. Rejerne er meget rige på mineraler som zink og magnesium, der er hormonregulerende og muskelafslappende. Krydderurtesaucen kan varieres i det uendelige med lige de krydderurter, du elsker.
Lækker frokostanretning med både rejer og æg. Få opskriften her.
Opskrift på en nem og sund frokostret med lækre rejer og avocado.
Rejer er en super proteinkilde, cashewnødder indeholder gode mængder magnesium og fedtstoffer og brøndkarse indeholder mange A-vitaminer.
God som gæsteret eller som selvstændigt lille og let måltid. Rejer er fyldt med mineraler og fedtsyrer og i kombinationen med citron, tomat, ingefær og oliven, får du både surt, sødt, skarpt og salt.
Super nem frokostret – og også god som natmad.
Hvilke sangerinder lytter du mest til?
fit living er på gaden!
Sæt skub i din designkarriere
Tine K Home Factory Outlet
Juhuu! Nyt BoligLiv på gaden
Sådan fungerer Robert Parkers pointsystem