Træningsprogram

• 
  15. januar | Af: Marie-Louise Truelsen

  Styrketræning booster din forbrænding

  Du kommer altså ikke til at ligne Arnold Schwarzenegger, bare fordi du træner med håndvægte! Alt for mange kvinder springer styrketræningen over, men hvis der skal turbo på forbrændingen – og dermed vægttabet – er styrketræning et must. Styrketræning er desuden den bedste måde at forebygge osteoporose (knogleskørhed). Personlig træner, Ida Krak, guider dig i gang her.
  
  
• 
  06. oktober | Af: Christina Bølling

  Træning styrker din hukommelse og evne til at lære nyt

  Træning skærper din evne til at huske ting og ikke mindst til indlæring. Det er ikke hokus pokus og magi, men ren kemi. Læs bare her...
• 
  07. juli | Af: Marie Kaufholz

  Træner du uden at tabe dig?

  Nogle gange skal der afveksling til i din træning, før du ser resultater.
• 
  26. marts | Af: Marie Timmermann/Maiken Christensen

  Chris Macdonalds træningstip: Træn med måde

  Træner du for meget og for hårdt, modarbejder du både dig selv og din krop, du bliver både træt og irritabel og risikerer skader. Her får du nogle gode råd på vejen af personlige løbecoach og forfatter, Chris MacDonald.
  
  
• 
  08. juni | Af: Tina Toft

  "Du kan blive afhængig af at løbe."

  Solen skinner og varmen brager igennem - men heldigvis foregår ALT for damernes Kvindeløb 2011 i København på Tiøren lige ved kysten, hvor en herlig brise gør det lækkert forfriskende at opholde sig - og ikke mindst løbe. Her kan du møde et udvalg af de løbeglade deltagere, som ALTfordamerne.dk mødte på stævnepladsen inden start. De giver deres bedste løbetip videre baseret på¨deres personlige forhold til løb.